Psicóloga especialista en TDAH en Pineda de Mar y el Maresme
¿Quien soy?
Soy Mercè Martret, psicóloga colegiada y especialista en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos, adolescentes y niños. Te ayudo a mejorar la concentración, reducir la impulsividad y desarrollar estrategias prácticas para tu día a día. Mi enfoque combina la comprensión, la evidencia científica y la empatía, para que puedas sentirte escuchado, comprendido y acompañado durante todo el proceso.
¿Qué es el TDAH y cómo puede afectar a tu vida?
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El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que se manifiesta en la atención, la impulsividad y la hiperactividad.
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No se trata de “falta de voluntad” o “despiste”, sino de una forma diferente de procesar la información y responder al entorno.
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En niños, puede mostrarse como dificultad para seguir instrucciones, moverse constantemente o perder el foco fácilmente. En adultos, puede expresarse en olvidos frecuentes, procrastinación, dificultad para mantener rutinas o sensación de desbordamiento.
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Puede afectar en la escuela, el trabajo, las relaciones y la autoestima.
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Según la Asociación Española de Psiquiatría Infantil, afecta al 5-7% de los niños y puede persistir en la adultez en un 60% de los casos.
Tratamiento de TDAH en adultos
El TDAH en adultos puede afectar el rendimiento laboral, las relaciones personales y la autoestima. Mi enfoque se centra en ayudarte a desarrollar estrategias prácticas y sostenibles para manejar los desafíos diarios.
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Estrategias de organización y productividad. Te ayudo a crear sistemas para ordenar tu tiempo y tus tareas, mejorando así tu eficiencia y reduciendo el estrés.
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Manejo de la impulsividad y toma de decisiones. Aprenderás a controlar tus impulsos y a tomar decisiones de manera más reflexiva, evitando reacciones que luego puedan generarte malestar y evitando consecuencias negativas.
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Técnicas de concentración y reducción de distracciones. Te ofrezco herramientas para mejorar tu atención y mantener el foco, tanto en el trabajo como en tu vida personal.
Tratamiento de TDAH en niños y adolescentes
Un diagnóstico temprano y un apoyo adecuado son fundamentales para que los niños con TDAH alcancen su máximo potencial.
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Detección temprana y diagnóstico. Realizo una evaluación exhaustiva para identificar los síntomas del TDAH y distinguirlos de otras condiciones y con el fin de diseñar un plan de intervención personalizado.
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Apoyo en habilidades sociales y académicas. Ayudo a los niños a mejorar sus relaciones con sus compañeros y a desarrollar técnicas de estudio que se adapten a su forma de aprender.
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Acompañamiento a familias y profesores. El tratamiento no solo se centra en el niño, sino que también ofrece orientación y apoyo a las familias y al personal docente, creando un entorno de colaboración que beneficia a todos.
En qué te ayuda la terapia con una psicóloga experta en TDAH
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Mejorar la concentración y la memoria de trabajo
La psicóloga te ayuda a desarrollar y fortalecer tus habilidades cognitivas. Con la práctica de ejercicios específicos, se mejora la capacidad de mantener el foco en una tarea y de retener la información a corto plazo, lo que es esencial para el día a día.
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Gestionar mejor el tiempo y la organización
Las personas con TDAH a menudo luchan con la planificación y la ejecución. Una terapeuta experta te proporcionará técnicas para organizar tus actividades y priorizar tus objetivos, ayudándote a crear un sistema que funcione para ti.
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Reducir la frustración y la ansiedad
El TDAH no tratado puede causar una gran frustración y aumentar los niveles de ansiedad. A través de la terapia, aprenderás a gestionar estas emociones y a desarrollar una mentalidad más resiliente.
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Mejorar las relaciones familiares, sociales y profesionales
El TDAH puede dificultar la comunicación y la empatía. Con la guía de una profesional, podrás mejorar tu forma de interactuar con los demás, fortaleciendo tus relaciones personales y profesionales.
Preguntas frecuentes sobre el TDAH
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¿Cómo saber si tengo TDAH en la edad adulta?
Existen cuestionarios y evaluaciones clínicas que permiten detectarlo. En nuestra consulta realizamos pruebas diagnósticas para detectarlo. La clave está en si los síntomas afectan a tu vida laboral, académica o social.
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¿El TDAH se cura o se aprende a manejar?
No se “cura”, pero con tratamiento psicológico se pueden adquirir herramientas eficaces para mejorar la calidad de vida.
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¿Cuánto dura el tratamiento para el TDAH?
Depende de cada caso, pero suele requerir un trabajo de varios meses con seguimiento progresivo.
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¿Es necesario combinar medicación y terapia?
En algunos casos sí, pero no siempre. La terapia psicológica ofrece resultados efectivos por sí sola en muchas personas.
“Aprendí a entender cómo funciona mi mente y a usar mis puntos fuertes a mi favor. Hoy me siento más tranquilo y capaz.” – Paciente adulta, 28 años
"Desde que empecé la terapia, he conseguido organizarme mejor en el trabajo y no me siento tan desbordado." – Paciente adulto, 34 años
"Mi hijo ahora logra concentrarse más en clase y ha mejorado mucho su autoestima." – Madre de adolescente de 13 años
Psicóloga especialista en TDAH: tu primera visita
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Consulta en Pineda, Blanes y Calella.
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También disponible en formato online.
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Primera sesión de evaluación y orientación familiar.
Recursos y estudios de referencia sobre el TDAH
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Asociación Española de Psiquiatría Infantil (2022).
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DSM-5 – Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.
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Estudios europeos que estiman la prevalencia en adultos entre el 2,5% y 4%.
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Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment.
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Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021): recursos sobre TDAH en adultos y niños.